Kalendar

Trimester III


Trimester kehamilan yang terakhir adalah tempoh di mana badan anda akan bersedia sepenuhnya untuk penghantaran. Tidak seperti sebelumnya, dia menyesuaikan diri dengan keperluan dan keperluan yang akan dia jumpai. Dalam tiga bulan terakhir anda akan kembali secara dinamik, dan angka anda akan berubah setiap minggu, lebih dan lebih dengan menandakan perut anda.

Peraturan umum adalah bahawa dalam Anda perlu menimbang kira-kira 20% lebih banyak daripada trimester ketiga pada permulaan kehamilan anda. Petunjuk ini mungkin, bagaimanapun, menjadi lebih tinggi untuk wanita yang sangat langsing, dan lebih rendah jika anda bersifat "bulat".

Walaupun anda pasti ingin makan gula-gula dan selalunya makanan ringan yang tidak sihat, selamatkan diri dan bayi anda, agar tidak sakit diabetes kanser dan tidak terlalu berat, bimbang tentang stretch mark pada kulit. Anda boleh berhadapan dengan kelaparan serigala makan lebih kerap dan bahagian yang lebih kecil. Ia juga berharga untuk menjaga menu untuk sebab yang lain - makanan ringan yang tidak sihat adalah kondusif untuk kerosakan gigi, yang sering memberi kesan kepada gigi yang lemah semasa mengandung.

Anda juga boleh berada di trimester ketiga sangat letih. Dengan cara ini, anda boleh memperbaiki perasaan ini dengan memilih jalan-jalan yang kerap, walaupun dekat dengan gimnastik yang tenang dan tenang setiap hari.

Di samping itu, anda mesti bersalah edema (baca lebih lanjut mengenai bengkak semasa kehamilan). Mereka yang berada di kaki dan tangan boleh muncul terutama pada penghujung hari dan pada hari-hari panas yang luar biasa. Anda boleh mengendalikan mereka hanya ke tahap yang tertentu (keadaan ini adalah fisiologi). Dengan kerap berehat di sebelah, dengan kaki di atas bantal.


Video: SENAM HAMIL Trimester III (Jun 2021).