Mengandung / Bersalin

Mengapa berharga tidur di sebelah kiri semasa mengandung?


Pada tahun 2008, kajian dijalankan mengikut yang hanya 8% wanita hamil tahu bahawa mereka harus tidur di sebelah kiri, dan hanya 3% dapat memberitahu mengapa.

Berbaring di sebelah kiri adalah disyorkan untuk pencegahan urat varicose, gumpalan darah dan sindrom vena cava inferior.

Mengapa berharga tidur di sebelah kiri semasa mengandung?

Walaupun tidur di sebelah kanan tidak dilarang mengandung, disyorkan untuk berehat di sebelah kiri. Ini penting kerana beberapa sebab. Apabila berbaring di belakang atau di sebelah kanan, terdapat risiko mampatan vena cava inferior yang berjalan di sebelah kanan tulang belakang. Ini sering dilupakan, dan patut diingati bahawa badan kita tidak simetri.

Mengapa perkara itu penting? Untuk beberapa sebab: berdiri di bahagian belakang atau kanan menghalang peredaran, darah mencapai jantung, rahim atau otak hingga ke tahap yang lebih rendah, dengan fokus pada bahagian bawah badan, yang mungkin mengakibatkan pengsan ibu dan hipoksia janin yang akan datang. Jika ibu hamil dalam kehamilan maju berada di sebelah kanan, maka jika dia ingin bangun, dia mungkin tiba-tiba jatuh dalam tekanan darah dan pengsan. Di samping itu, risiko pembekuan darah dan urat varikos meningkat dengan ketara semasa kehamilan.

Berada di sebelah kiri adalah lebih selamat bukan sahaja untuk sistem peredaran darah, tetapi juga untuk buah pinggang, yang boleh dengan mudah menghilangkan kelebihan produk air dan sisa. Di samping itu, ia membantu mengatasi perasaan berat pada kaki, kekejangan anak lembu atau kelemahan otot kaki. Beristirahat di sebelah kiri anda semasa hamil juga lebih mudah untuk bernafas.

Bagaimana jika sebelah kiri tidak selesa?

Anda boleh berbaring di sebelah kiri anda dan bangun di kedudukan belakang atau sebelah kanan. Sukar untuk menyalahkan diri sendiri. Kami tidak dapat mengawal kedudukan kami semasa tidur.

Namun, mari kita cuba ... Mari kita berbaring di sebelah kiri ketika kita berehat pada siang hari dan setiap kali kita merasa lemah dan kita mempunyai peluang untuk memilih kedudukan sedemikian.

Dalam kebanyakan kes, berbaring di sebelah kanan dan belakang anda tidak berbahaya. Selalunya seorang wanita memilih kedudukan terbaik untuk dirinya sendiri. Walau bagaimanapun, sebelah kiri adalah sangat penting dalam hal kembar atau kehamilan berganda, apabila tekanan pada urat lebih besar daripada pada wanita yang mengharapkan satu anak.

Bolehkah anda tidur di perut semasa mengandung?

Sebelum perut jelas dibulatkan, tidur di perut semasa mengandung tidak dilarang. Walau bagaimanapun, dengan masa, apabila bayi bertumbuh, berehat dalam kedudukan sedemikian menjadi hampir mustahil dan tentunya tidak selesa.

Dan anda, berapa kerap anda berehat semasa mengandung?


Video: Cara Mengobati Mata Bengkak dengan Cepat (Jun 2021).