Anak kecil

Diet untuk menguatkan imuniti - apa yang perlu diberikan kepada kanak-kanak?


Cara yang paling mudah adalah pergi ke farmasi dan membeli kacang jeli yang berwarna-warni, sirup yang dipenuhi dengan aspartam, tablet cairan manis. Lebih sukar untuk melihat diet harian anak anda dan membuat perubahan, selalunya dari awal. Mengapa? Kebenarannya biasanya sukar, dan selalunya kekerasan untuk seluruh keluarga, anda tidak boleh mengubah cara memberi makan anak tanpa revolusi pada piring ibu bapa. Tidak ada balita yang akan menemui sayur-sayuran kecuali orang tua mereka makan dengan rasa yakin dan rasa. Sup makan selalu akan menjadi masalah ketika ibu atau ayah melakukan segala-galanya untuk membuat "kesenangan melewati mereka" dan makan cip secara diam-diam sebelum makan malam. Contohnya bermula dari atas. Kita semua tahu dan kita sentiasa melakukan kesilapan yang sama.

Jadi apa yang perlu dimakan untuk meningkatkan imuniti anda dan anak anda? Bagaimana untuk mengelakkan jangkitan, apa yang perlu dilakukan untuk melabur dalam pertahanan semula jadi anak anda? Berikut ialah senarai produk yang paling penting.

Baca - bagaimana ibu bapa yang tidak sedar memusnahkan imuniti kanak-kanak.

Diet untuk menguatkan imuniti: vitamin C dan imuniti

Maklumat mengenai kesan vitamin C diketahui secara meluas, malangnya mereka diremehkan hari ini. Sementara itu, vitamin C meningkatkan pengeluaran sel darah putih yang bertanggungjawab terhadap tindak balas imun yang normal. Apabila tubuh terdedah kepada penyakit atau jangkitan berlaku, keperluan untuk vitamin C meningkat dengan drastik. Kemudian anda perlu membekalkan vitamin C sangat banyak - terutamanya pada awal perkembangan jangkitan, yang bahkan dapat menghentikan penyakit ini daripada berkembang dan pulih dengan cepat. Anda tidak perlu risau overdosis vitamin C - kerana ia dikumuhkan dengan cekap oleh sistem pencernaan. Badan menghantar maklumat yang terlalu banyak (melonggarkan najis).

Paling banyak vitamin C boleh didapati dalam produk seperti:

  • lada merah,
  • currant hitam
  • kembang kol,
  • bayam,
  • strawberi,
  • oren,
  • currant merah
  • buah kiwi.

Lebih banyak mengenai vitamin C dan kesannya terhadap imuniti. Sumber dalam Bahasa Inggeris - klik.

Diet untuk menguatkan imuniti: oat dan barli untuk sarapan pagi

Biji oat dan jelai mengandungi beta-glucan - antioxidant antibakteria dan kuat (Asid fenolik juga bernilai di sini). Menurut penyelidikan Norway, haiwan yang memakan oat dan jelai cenderung tidak mengalami herpes dan anthrax. Pada manusia, peningkatan imuniti, luka lebih cepat sembuh, dan sekiranya berlaku jangkitan, ia mempunyai kursus yang lebih ringan.

Baca lebih lanjut mengenainya (sumber dalam bahasa Inggeris) - klik.