Kanak-kanak sekolah

Adakah saya satu-satunya yang membuat sandwic ke sekolah? Adakah sandwic di sekolah memalukan?


"Beritahu saya, saya satu-satunya yang membuat sandwic anak saya untuk sekolah? Semalam, anak lelaki itu pulang dari sekolah selepas hari pertama dan berkata bahawa dia tidak makan sandwic kerana dia malu untuk membawanya keluar, kerana semua anak mempunyai roti, donat, wafer, croissant. Saya terkejut, adakah ibu bapa benar-benar hanya menolak gula ke anak-anak mereka? Adakah sandwic yang sihat di sekolah memalukan? Beata

Guru menemui trend yang sama di kalangan pelajar dari tahun ke tahun. Kandungan sarapan pagi sekolah sangat berbeza. Di sebelah kotak dengan sayur-sayuran cincang, sandwich bijirin penuh, terdapat banyak donat, roti, gula-gula dan wafer. Sesetengah kanak-kanak tidak membawa sandwic ke sekolah sama sekali, tetapi hanya gulung manis atau wafer. Pelajar lain mempunyai kedua-dua sandwic dan buah, yang lain mengambil bar manis dan keripik ke sandwic. Adalah mudah untuk melihat kandungan bilik sarapan sekolah, kerana di banyak sekolah kanak-kanak makan sarapan pagi bersama-sama di dalam bilik semasa rehat yang besar.

Apa yang boleh anda pakai sihat di dalam bilik sarapan?

  • sandwich,
  • salad buah
  • buah kering
  • kacang,
  • sayur-sayuran dipotong menjadi kayu,
  • minimarchewki,
  • bar bijirin yang manis,
  • kabanos,
  • Muffin dengan sayur-sayuran
  • balutan sayur-sayuran,
  • oat goreng,
  • Yogurt semula jadi dengan kacang / buah.

Adalah lebih baik untuk menyediakan kanak-kanak untuk minum air, kurang kerap teh atau jus buah.

Masalah dengan sandwic adalah bahawa mereka sukar untuk disimpan dalam ransel. Kotak adalah yang terbaik, tetapi mereka mengambil banyak ruang. Kertas bekerja lebih buruk kerana sandwic yang telah lama tidak kelihatan selera. Di samping itu, versi "kaya" dengan tomato, timun atau salad jarang berlaku, kanak-kanak mengadu bahawa sayur-sayuran dengan cepat menjadi lembut dan tidak enak. Perlu dipertimbangkan untuk menyediakan sandwich keju yang mudah, dan beri sayuran kepada kanak-kanak di sebelah versi yang dipotong menjadi taruhan.

Kenapa patut memberi anak anda makan tengah hari yang sihat untuk sekolah?

Tabiat pemakanan yang sihat bukanlah satu kehendak, ia adalah faktor yang mempunyai kesan khusus terhadap kesihatan, kesejahteraan dan perkembangan intelektual kanak-kanak. Menghalang banyak penyakit, membolehkan anda mengurangkan risiko mendapat punca diabetes jenis II. Ia juga mengurangkan kemungkinan obesiti. Adalah penting untuk mengelakkan masalah dan tidak merawatnya.

Satu daripada lima kanak-kanak sekolah di Poland adalah berat badan berlebihan atau obes. Kanak-kanak Poland menaikkan berat badan yang paling cepat di Eropah. Kami berada di kedudukan pertama dalam kedudukan yang memalukan.

Di samping itu, sarapan yang sihat adalah bahan api untuk otak. Memelihara tetapi tidak mengalihkan perhatian. Makan makanan ringan manis bukannya sandwic berkhasiat menyebabkan jumlah gula di dalam darah meningkat secara dramatik sehingga tahap menurun dengan cepat. Hasil? Kerengsaan, keletihan, kelesuan, dan juga pencerobohan dan keinginan untuk mencapai sesuatu yang manis lagi. Seorang kanak-kanak yang makan makanan ringan mempunyai keadaan belajar yang lebih teruk dan pertumbuhan yang sihat.

Di samping itu, makan sarapan pagi yang manis dan "menjejalkan" diri anda dengan cip biasanya berakhir supaya anak tidak makan tengah hari sama ada di sekolah atau di rumah, dan ini boleh mengakibatkan kekurangan yang serius dan kekurangan imuniti, oleh itu kerap penyakit.

Baca apakah ancaman utama kepada kanak-kanak.